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女生生理期不能做哪些事?生理期不能做的事有哪些?[图]

2019-10-08 23:56:44来源:励志吧0次阅读

女性生理期是比较特殊的时期,这个时候身体的抵抗力会下降,有许多平时可以做的事情在经期的时候做可能会影响身体的健康,经期的时候还有可能会出现痛经等现象,不良的习惯还有可能加重这些问题,那么女生生理期不能做哪些事?生理期不能做的事有哪些?

1、剧烈运动

不少运动学家认为,凡是身体健康、月经正常的女性,在月经期间可以锻炼,这样有助于神经系统的平衡,有利于循环,以及腹肌、骨盆肌肉的收缩与放松,使经血顺利排出。

但是,我们也要注意到,剧烈的运动会不但影响性腺的变化,还会导致身体疲劳、体力下降、抗病能力降低,所以不宜长距离慢跑,跳跃、游泳、投掷、扣球等浮肿较大的运动,经期有咯血、哮喘、关节疼痛的女性,最好暂停运动。

2、拔牙

女性月经期间拔牙可能会患上一种叫做干槽症的口腔疾病。因为女性经期唾液中纤维蛋白溶解酶的前体激活物增加,当拔牙后的创面与唾液接触时,凝血块过早破坏,发生代偿性出血而影响愈合,加上细菌的入侵,导致干槽症的发生。

表现症状:拔牙后3-4天,而颈部出现持续性疼痛,可放射到半侧头面部,局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死。据统计,大约有60%以上的女性出现干槽症是由于月经期拔牙引起的。

3、性生活

女性来月经时应该禁止性生活,因为月经期间子宫内膜脱落,子宫腔内有新鲜的创面。如果这个时候发生性生活,就坑内把细菌带入,引起生殖系统炎症,而且还可能导致经血量增多或经期延长。

4、经期饮食禁忌

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

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